Träna

Gym

I vårt gym trivs både män och kvinnor i alla åldrar från 16 år. Är man under 16 år ska målsman följa med.

Gymmet är utrustad med konditionsmaskiner: löpband, crosstrainer, motionscyklar, roddmaskiner, stakmaskin.

Utöver våra fasta maskiner med viktmagasin har vi även fria vikter, skivstänger i burar, hantlar, TRX-band, pilatesbollar, foam rollers, balansplattor/boll, ribbstolar, stretchmattor m.m. 

Vi hjälper er gärna med en visning så att ni snabbt och lätt kommer igång med er träning. Ring och boka en tid tel: 0346-88 63 31.

I gymmet är man klädd i T-skirt/Linne, shorts/byxa, strumpor/skor.

se prislista

Bokning av pass

Så här gör man:

Klicka på Boka- fliken uppe i hörnet, på sidan

Tryck på klicka här

Då hamnar ni på webbiljett.se

logga in

Ny användare ange -mailadress, lösenord, namn och mobilnr

Välj vad ni vill boka - ex. vattengympa 13.00 - klicka på - Boka, knappen längst till höger

Välj antal och klicka på - lägg till

Välj boka mer eller gå till kassan

I kassan syns vad man har valt, godkänn köpvillkoren

Tryck Boka/Betala knappen

Där väljer ni betalsätt eller bara boka

Klart - ni får ett bekräftelse mail på vad ni har bokat

GRUPPTRÄNING 

(bokningsdagen 'måndag kl.14.00' kommer rulla veckovis.

Ex: aktiviteter vecka 7 bokas vecka 4. Aktiviteter vecka 9 bokas vecka 6, osv. tänk 4 veckor.)

Minst 5 deltagare på varje pass, annars ställs aktiviteten in. Vid för få deltagare ställs eftermiddags/kvällspassen in kl.12.00 samma dag.

Boka dig därför i god tid innan passet och glöm inte att avboka dig vid förhinder. Registrering i receptionen sker senast 15 min före start av aktiviteten, därefter tillfaller platsen drop in. 

Boka via webb här.

Se prislista.

Vattengympa Redskap

40 min varierad vattenträning, + 5 min stretch, på grund vatten - 128 cm djup, i 34 grader. Vi använder oss utav olika redskap i vattnet, både motståndsredskap och flytredskap - kan veriera från olika pass. Allt detta i medryckande musik. 25kr + entré. 

Registrering sker senast 15 min före start därefter tillfaller platsen drop in. 

Boka här. 

Djupvatten

40 minuters effektiv och rolig träning + 5 min stretch i grupp med ledare. Passet utförs på djupa delen i stora bassängen, 1,6 m - 2 m djup. Vi använder oss av flytbälten och veriernade motstånds-/flytredskap och till härlig och medryckande musik. Det är bra träning för bålstabiliteten. 25kr + entré.

Registrering sker senast 15 min före start därefter tillfaller platsen drop in.

Boka här. 

Seniorgympa

Seniorgympa har vi i den stora bassängen på den grunda delen, fredagar kl10.00. Vattengympa med anpassade rörelser för styrka, kondition och balansövningar i 30 minuter. Behöver ej bokas i förtid, utan endast drop in som gäller. 20kr + entré. Anmäl er i kassan. 

Kom i god tid innan passet startar. 

Drop in.